3분기 (후기)
임신 31주차
우리 아기는 지금 코코넛만 해요
약 41.1cm · 1,502g
👶31주차 태아 발달
오감이 모두 작동하고 빠르게 살이 올라요.
🤰엄마 몸의 변화
초유가 새어 나올 수 있어요. 손발 저림이 생겨요.
💡이번 주 팁
수유 패드 준비. 손목 스트레칭으로 저림 완화.
📖31주차 이야기
3분기에는 출산을 향한 마지막 준비가 이뤄집니다. 아기 폐가 성숙하고 살이 차오르며, 엄마 몸은 분만을 준비해요. 태동 카운트와 출산 신호 숙지가 가장 중요한 시기입니다.
🌱이번 주 발달 포인트
- ·폐·뇌가 빠르게 성숙
- ·지방이 차오르며 살이 통통해짐
- ·분만을 위해 머리가 아래로 향함
💗엄마가 겪기 쉬운 증상
- ·숨참·잦은 소변, 가진통
- ·골반 압박·치골 통증
- ·수면 불편·부종
🥗챙기면 좋은 영양
- ·철분 강화(분만 출혈 대비)
- ·소량씩 자주 식사로 속쓰림 완화
- ·수분·칼슘 유지
⚠️이 시기 주의사항
- ·태동 감소 시 즉시 병원
- ·출산 신호(진통·이슬·양막파수) 숙지
- ·왼쪽으로 누워 자기
이 시기 권장 검사·일정
산전 진찰 빈도 증가, GBS 검사(35~37주)
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31주차, 자주 묻는 질문
Q. 가진통과 진짜 진통을 어떻게 구별하나요?＋
가진통(브랙스턴 힉스)은 불규칙하고 자세를 바꾸면 가라앉습니다. 진짜 진통은 규칙적이고 간격이 점점 짧아지며 강도가 세져요. 양막파수나 이슬을 동반하면 병원에 연락하세요.
Q. 출산 가방은 언제 싸야 하나요?＋
조산 가능성을 대비해 늦어도 36주 전까지 출산 가방을 완성해 두는 것이 좋습니다. 산모·아기 용품과 신분증·산모수첩·충전기를 챙기고 현관 가까이 두세요.
Q. 태동이 줄어든 것 같아요.＋
평소보다 태동이 눈에 띄게 줄거나 느껴지지 않으면 지체 없이 병원에 연락하세요. 차가운 음료를 마시고 옆으로 누워 한 시간 동안 태동을 세어 보는 것도 도움이 됩니다.
Q. 임신 주수는 어떻게 계산하나요?＋
임신 주수는 보통 마지막 생리 시작일(LMP)부터 셉니다. 즉 실제 수정일보다 약 2주 앞서 계산되며, 표준 출산예정일은 LMP로부터 280일(40주) 뒤입니다. 생리주기가 불규칙하면 초음파로 측정한 주수가 더 정확할 수 있어요.
Q. 출산예정일이 정확한가요?＋
출산예정일은 '평균치'일 뿐, 실제로는 예정일 전후 약 2주(37~42주) 사이에 분만하는 경우가 대부분입니다. 예정일에 정확히 태어나는 아기는 5% 안팎이에요. 예정일을 며칠 넘겨도 대개 정상 범위입니다.